こんにちは！
さくら鍼灸整骨院にキッズスペースが出来ました
最近利用される方が増えて小さい子たちをみて癒されながらの仕事は幸せですね（*^_^*）
しかし、お母さんたちは子育て大変そうです
毎日抱っこをしていて肩こりが酷いという方が多いですね。
肩こりがひどくなると頭痛が、、なんて方もいます。
この子育て中の肩こりの原因の一つとなるのが
” 肩の関節の牽引 ”なんです。
例えば、自分より2倍くらいある大男と腕相撲で勝負するとします。
普通に戦ってはもちろん勝てません。
しかし、始める前に大男の腕を30秒くらい引っ張ってみてください。
大男は力が入らなくなり、勝てちゃうんです。
これは人間の身体が牽引力に弱いからなのです。
子育て中のお母さんは子供を抱き上げる際に肩に毎回子供の重さの
牽引力が働いています。これは肩にはとても負担になっていしまいます。
放っておくと肩が上がらなくなることも、、、
これらを防ぐことは自宅で簡単にできます！！
それは ” 腕立て伏せ ” をすることです！
しかも筋トレではないので何十回もする必要はありません。
きつい方は膝をついても構いません。
大事なのは10秒くらいかけてゆっくりやることです
3回程度でいいので、ゆっくり！
子育て中の方以外にも毎日重たいものを持つ方にもおすすめです
是非試してみて下さい＼(^o^)／
